老年秋季养生 老年人秋季应该注意什么.txt

秋季的气候变化比较大，老年人在这个时候应该多加注意，因为老年人的脏器老化，功能衰退，抗寒也比较弱，在这个时候应该多穿一些衣服注意保暖，因为这个时候气候不稳，老年人很容易患上一些疾病，比如高血压、中风的发病率会增高，还有心脑血管、心肌梗塞、支气管炎、肺心病、哮喘等很多疾病都会找上门来，所以说老年人在秋季要多注意保暖。老年人在秋季也要控制好自己的情绪，越是岁数大了越爱发脾气，这是人的一种生理反应，大喜、大悲、大恐、大惊对老年人的威胁也很大，会导致脏腑气血功能紊乱，也会造成心脑血管疾病复发的后果，在这个时候老年人不要做一些用力的工作，避免受惊吓，也不要吃的太饱，因为吃的太饱了会增加肠胃的负担，饱食也会损伤细胞，使人早衰，使大脑代谢紊乱，长期饱食容易引起肥胖或其它疾病，这都是老年人应该注意的事项。由其是在秋季入冬的时候，老年朋友人一定要有早睡早起的习惯，要多喝水，调好精神，多做一些简单的户外运动，做到不要过力，要保持室内空气清新，因为室内空气比室外空气污染的比较严重，要开窗通风最好放一台负离子，老年人在秋季避免出大汗，一出汗就会着凉，要保持脚的清洁，每天用热水洗脚、泡脚，早晚撮揉脚心促进血液循环。对于老年人的保健在秋季的时候要多吃一些容易消化的食物，比如一些有营养的粥、奶和豆质品比较好，多吃一些好消化的水果蔬菜，在这个时候是一些慢性病比较复发的季节，只要在平时做好预防和保健，这些疾病是不容易复发的，也避免受到这些疾病的困扰。