立秋过后多吃杏仁甘蔗可润肺凉秋.txt

市民还未体味酷热盛夏，昨天立秋节气已悄然而至。立秋尚未入秋，但申城中医专家及时提醒市民：立秋后秋燥接踵而至，为预防因秋燥引发的身体不适，市民应注意多补水、多吃润肺的水果，达到生津止燥的作用。中医大附属曙光医院传统中医科主任医师余安胜解释：中医理论中，秋燥大致可分为两类，一为阴津亏损，一为阴津受损。前者主要表现为皮肤皲裂、口唇燥裂、大便干结等；后者主要表现为发热怕冷、干咳少痰等。所谓“肺主秋”，润肺堪称预防秋燥最关键的要素。在饮食上，市民可多选择有养阴润肺效果的食物，如梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果可生津，芝麻、糯米、蜂蜜等食物能润体。日常生活中，市民尽量少吃辛辣、油炸以及膨化食品，以免生燥化热。专家同时表示，相比中老年人，孩子需要的水分更多，这段时间儿童尤其需要注意补水，避免因秋燥而染病。