梅雨季节养生调理注意事项盛夏.txt

连天的阴雨，闷热的天气，中国大部分地区已经进入了梅雨季节。梅雨季节天气潮湿闷热，给人们身体健康埋下很大的隐患。梅雨季节该如何进行养生调理呢，下面就和大厨艺小编一起来看看吧。目前我区仍处于梅雨季节，天气闷热潮湿，时而赤日炎炎，时而阴雨阵阵，给身体健康埋下隐患，现在的天气太过反常了，一下子很热，一下子又很闷，下了雨温度低了些，等雨停了，温度又回升了，想不生病都难。中暑是可以预防的，只要平时加强锻炼，逐步提高身体的耐受能力。另外应避免长时间在户外行走，多饮水，注意保护头部避免日光直射。既要注意物理降温，还应注意饮食调理，多吃高维C水果、豆制品和坚果，多喝汤类，如山楂汤、绿豆汤、酸梅汤等。也可多吃一些西瓜、乌梅等具有解热、镇咳功效的食物来防止感染痢疾等肠道疾病。此外，在注意防暑降温的同时，也应注意防止晒伤，建议大家外出时适当涂抹防晒霜，同时还可通过喝绿茶来缓解夏季晒伤。