男性冬季养生 冬季养生原则.txt

一、冬季男人养生汤关于滋补的问题男性朋友们一直十分关注，无论是在家庭还是在社会，男性朋友大多数都充当着“顶梁柱”的角色，因此如何保障男人的健康，也成为了时下较为热门的话题。尤其是在冬季，由于天气寒冷，因此很多男性朋友如何才能够保暖和调养，这个话题了解的朋友并不多。其实建议男性朋友们在冬季应该多喝汤，冬季男人养生汤，适合男人的养生汤。男人冬季养生喝什么汤冬季喝汤不仅能够提高人体抵抗力，同时还能够提升抗寒的能力，因此在我国南方城市大多数以喝汤养生为主。在冬季男性养生不妨多喝以下几种汤：1.天麻竹荪煨乳鸽。材料：天麻、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。做法：将乳鸽宰杀干净，然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中并加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时即可。主要功效：该食谱非常适合冬季饮用，主要是因为乳鸽是非常好的进补食材，且性温含有大量的蛋白质。同时非常适合上班族食用，乳鸽中的脂肪含量很少，并且具有多种人体所需的氨基酸，因此对于调节人体神经系统和帮助消化有着非常好的效果，另外还能够有效调节人体平衡。2.杜蓉汤。材料：肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒。做法：首先将猪腰重点筋膜去除，然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟，最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中，炖煮大约四十分钟后放入准备好药液就可以了。主要功效：该食谱对于冬季补肾、健脾开胃有着非常好的效果，能够有效缓解肾虚的症状，并且对于冬季手脚冰凉等情况有着明显的改善。但是建议出现感冒发热症状的朋友不要饮用。3.玉竹赤羊汤材料：玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、葱姜蒜、料酒。做法：首先将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍，随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮，大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。主要功效：羊肉是非常适合冬季滋补的食物，尤其是对于男性朋友而言，该食谱是一道非常不错的惦。首先能够有效缓解由于脾虚、虚汗所引起的消化不良症状，男性长时间饮用还能够补肾固精。男性冬季应该如何养生女性养生首先要注意保暖，但在冬季男性养生应该适当注意“冷”。尤其是在饮食方面一定要适当食用高热量、高脂肪性食物，避免引起心血管疾病或者恶性肿瘤。另外还能够有效提高男性精子活力，另外对于很多爱抽烟、喝酒的男性朋友而言，一定要在冬季尽量减少这些习惯，并且多吃豆类食物，以补充人体每日所需的营养和微量元素。除此之外一定不要长期久坐，对于上班族而言，大多数男性朋友都是在办公室完成的工作。但是长时间久坐非常容易引起睾丸湿热，对于男性性功能和生育功能都有着一定的影响。因此建议男性朋友即使是在寒冷的冬季，都应该注意进行户外运动，并且生殖器不耐高温，因此尽量在穿着上要宽松透气。冬季男人养生汤，适合男人的养生汤很多，冬季是非常适合养生的季节，但是也千万不要忘记保持良好的生活习惯。例如早餐一定要丰盛，并且尽量在十点加餐，对于爱喝茶和咖啡的男性朋友一定要保持在午后，睡前一定避免饮用刺激性饮料。注意适当的作息时间，以确保冬季身体健康。二、男人喝点红茶护心养生红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学安德鲁·斯特普托对75名男性做了一项试验，一组每天喝4杯红茶，另一组每天喝其他饮品。结果显示，第一组受试者明显压力更小。不过斯特普托也提醒，红茶最好别太浓，一天别超过4杯。老话说“女不可百日无糖”，指的就是红糖。北京中医院副院长王国玮告诉《生命时报》记者，红糖“温而补之，温而散之，温而通之”，性温，具有养血补血的作用。研究表明，每1000克红糖中含钙900毫克，含铁100毫克。同时，红糖中还含有多种微量元素，其中一些微量元素能刺激机体的造血功能。“对于血虚的女性，就是通常所说的月经量少、脸色苍白的人，应适当喝点红糖水。”王国玮说。此外，在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝...