男性夏季养生 多吃补肾食品是王道盛夏.txt

对于男性来说，肾脏是最受关注的部位了。男人最怕别人说，你丫肾虚吧。男性的补肾健康靠饮食是王道，所以下面我们就给大家说说生活中有哪些美食可以帮助男性补肾吧。鱿鱼炒韭菜食材：主料：鱿鱼（鲜）450克，韭菜249克调料：盐5克，料酒10克，味精2克，酱油10克，大葱10克，姜5克，大蒜（白皮）5克做法步骤：1.将鱿鱼切块打成花刀2.韭菜洗净切成寸长;3.葱姜蒜切沫备用;4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可功效：开胃、强肾、温补羊肉虾米汤材料：羊肉250克，虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。做法：1、将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片。2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。3、先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。用法：当点心食用。糯米红枣饭材料:红枣200克，糯米粉100克，冰糖（或白糖）30-50克做法:1.红枣洗净放入冷水中浸泡最少3小时以上。2.用小刀在枣子上切个口，将枣核取出来。糯米粉用温水揉成团，做成一个个比枣核略大些长球球，放在枣子中并捏紧，多余部分可以取下。3.约200ml左右的水里加入30-50克冰糖（或白糖），放入夹了糯米粉的枣子，大火蒸10分钟，枣子就会变得圆润起来，冷食热食均可。小诀窍:鸡心红枣最适合做这道小菜，但不要买太干皱的不易泡发，也不要买已经去核的红枣---枣香不足。补骨脂煲猪腰材料:猪腰子1个，补骨脂15克，食盐少许。做法:猪腰对剖开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，与补骨脂同入锅，加水适量煮熟，食盐调味后即成。随着我们的生活水平的提高，所以对于我们男性的健康也是很多的帮助的，而男性的补肾健康也是有很多的帮助的。