秋季是食用柚子的最佳季节，不仅能补充丰富的营养物质，还有减肥美容之效。秋季吃柚子可谓好吃又好处多多，下面就跟随大厨艺小编来看看，秋季吃柚子的各种好处吧。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。秋季吃柚子的十大好处：1、有利于心脑血管病及肾脏柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。2、降低血液中的胆固醇柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。3、降低低密度脂蛋白柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。4、增强体质柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。5、降低血糖新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。6、健胃、润肺具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。7、预防中风由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。8、减肥早上--以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前--饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗?）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。9、补血健脾柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。10、除痰止渴能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子虽好，但保健大厨艺小编提醒，由于柚子性寒，还有滑肠的作用，经常腹泻和身体虚寒者请谨慎食用。
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