秋季感冒如何食疗.txt

一、秋季怎样预防感冒谨防感冒冷水洗面每天早晚坚持用冷水洗脸，这样可以增加面部的血液循环，提高自身耐寒抗病能力，预防感冒发生。常搓手由于手拇指根部(大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。方法是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法为一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓1分钟到2分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，不易感冒。食疗秋季饮食有原则，中医认为，五味归五脏，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系。秋季气候干燥，秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，以滋阴润燥。糖姜茶合饮法秋季昼夜温差大，若不注意加衣被，易感风寒之邪，从而出现怕冷、流清涕等风寒感冒症状。若不慎感寒邪，可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮用，每日1次至2次，不仅暖身去寒，还可防治感冒。谨防消化系统疾病秋季天气的变化，细菌繁殖很快，加上秋季的时候食物容易腐败，因此，秋季是一个肠道疾病多发的季节。同时，秋季也是胃病多发和复发的一个季节，秋季后冷空气就开始了，胃部受到冷空气的刺激后胃酸分泌增加，人的胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力也下降了，所以，就会出现反酸、腹痛、腹泻、腹胀等症状。应对方法秋季的时候要注意防止腹部受凉。对于患有慢性胃炎的人来说，秋季要做好胃部保暖的工作，同时要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，精神上要保持愉快，情绪稳定等。谨防哮喘秋季空气比较的干燥，这干燥的空气，导致过敏源也是非常的多。过敏源多就很容易引发哮喘，所以，秋季保健的时候，我们就要注意预防哮喘的产生。应对方法秋季对于有哮喘病史的人来说要尽量避免和致敏物质的接触，特别是中老年人。随着气温的变化，要及时的添加衣服、被褥等，饮食要注意加强营养，重视身体的锻炼。秋季是一个疾病高发的季节，我们除了预防外，还要做好运动锻炼。秋季是一个运动锻炼的好季节，但是因为秋季是处于“收”的季节。所以，运动的时候，中医主张秋季多进行“静功”锻炼，但是动力锻炼也是要的，比如太极拳、五禽戏等。二、秋季感冒3大食疗方1、萝卜蜂蜜饮用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。功效：萝卜味道有点辛辣，性凉，而且有着清热生津、凉血止血和化痰止咳等作用。其醇提起雾对细菌有较强的空军作用，而生姜同时也是散风寒的常用药，大枣也是养胃的药物，而蜂蜜又有润燥止咳的功能，可以祛风止咳。治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。2、百合蜜(专治：咳嗽)用料：百合60克、蜂蜜30克。制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。功能：百合味道有点苦，性微寒，也同样具有润肺止咳、清心安神的作用。同时含有淀粉、蛋白质、脂肪以及各种成分，而药理试验对氨水引起的小孩咳嗽也有止咳作用，也可以加强润肺止咳的作用。治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。3.百合款冬花饮用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。功能：百合同时也是润肺止咳，而款冬花有润肺下气，止咳化痰的作用，本品提取液可以让支气管或涨，对组织胺引起痉挛。同样也有止咳祛痰的作用。治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘(缓解期)，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。三、中医治疗秋季伤风感冒食疗第一：生姜红糖茶材料：生姜、红糖做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。第二：葱白粥材料：葱白、生姜、糯米、食醋做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥;等到粥熬好之后加入捣烂的生...