秋季养生保健对起居的要求凉秋.txt

进行秋季养生保健一定要注意生活起居，只有做好生活起居，养成好的生活习惯和饮食习惯才能最大限度的恢复大家的健康，那么究竟秋季养生保健对起居有什么要求呢?接下来我们就来详细了解一下。秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生。秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。以上是秋季养生保健对起居做出的要求，专家指出起居要求和生活习惯的养成对大家的要求是非常重要的，只有选择正确的秋季养生保健方法才会最大限度的恢复大家的健康。