秋季养生保健要注意休息凉秋.txt

我们知道秋季养生保健方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的秋季养生保健方法，只有这样才能最大限度的保证大家的安全，专家指出进行秋季养生保健首先要注意休息。立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个“坚持”，即秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。关于秋季养生保健方法，我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的，只有最适合的才是最好的，最好建议大家最好咨询养生专家，以找到适合的养生方法。