秋季养生之道 秋季怎么保养身体.txt

夏天走了以后秋天就会来临，在秋高气爽的季节里面，天气的变化也是非常大的，在秋季身体就会不断的摄取大量的能量，很多的人都是利用秋季来补充身体所需要营养的，但是如果不注意的话，身体就会发胖，下面就来给大家介绍一下秋季养生之道，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。秋季养肺，饮食的问题就非常的重要，秋季的饮食一定要养阴，在秋天我们的肺是需要好好补充的，肺气会直接影响到我们的寿命，在饮食的时候一定要注意养肺，多吃一些可以滋阴润燥的食物，像是乌骨鸡，蜂蜜，豆浆，芝麻，梨子，这些食物都能够达到润肺养血的作用。应该要多吃粥，在秋季的时候天气的气温还是比较热的，有的时候会有闷热的感觉，很多人会经常吃夏季的水果，在秋天的早上我们一定要多喝一些粥，喝粥可以达到健脾养胃的作用，一般可以吃一些山楂粳米粥，杏仁粳米粥，柿饼粳米粥，白萝卜粳米粥。还可以吃一些补充健身汤，秋季喝汤主要就是以滋阴为主，每天晚上吃一些汤，可以让身体有滋阴防燥的作用，还可以补充身体所需要的营养，达到强身健体的作用，在秋季大家可以喝一些冬菇紫菜汤，百合冬瓜汤，鲫鱼山楂汤，鸭架豆腐汤，猪皮番茄汤。上面给大家介绍的就是秋季养生之道，现在大家应该也知道了吧，秋季天气变化比较的大，有的时候我们会感觉到寒气的到来，有的时候又觉得非常的闷热，大家除了需要注意饮食，还应该要养成良好的睡眠习惯，注意保暖，晚上一定要把被子盖好，保持室内空气的流通，适度的锻炼身体也是非常重要的。