秋季养生滋阴润肺为重凉秋.txt

秋季养生：性生活该收敛一点不只是养肺，还要综合调理首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清介绍，近年秋季呼吸道疾病病人的增加还不是非常明显，而且秋季也不是人人都要养肺。秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，“五脏相安无事，机体才能健康。”秋季的季节特点是干燥，所以人体比较容易伤阴，可以适当吃一点滋阴润肺的食物，但基础是合理膳食、平衡营养。秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，“五脏相安无事，机体才能健康。”例如，假如多吃辛辣引起肝火旺盛，不仅伤肝，还会伤害脾胃和肺;再如，夏季湿热，引起脾胃功能弱，身体容易湿重，也会影响伤肺。苑惠清说，所以调理一定是综合的、平衡的。按摩“迎香”，畅通鼻腔与呼吸道相关的穴位主要有迎香穴和肺俞穴等。迎香穴位于鼻子两边（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），常常按揉可以舒风解表，使鼻腔内气息畅通。此外，可以将两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背地第三胸椎、左右旁开二指宽处）数十下，有健肺养肺、预防感冒的效果。补“阴”最好用食疗秋季的季节特点是干燥，所以人体比较容易伤阴，可以适当吃一点滋阴润肺的食物，但基础是合理膳食、平衡营养。有呼吸系统慢性病的病人，可以吃些百合、莲藕、蜂蜜等，或者饮一点冰糖菊花茶，用食疗来滋阴润肺。12[下一页]清洗鼻腔，渐渐适应冷空气一些人对冷空气过敏，早起一遇冷空气就打喷嚏、流鼻涕。苑惠清说，平常可以坚持用冷水洗脸和鼻腔，有健身的效果，而且还可使对冷空气过敏的人渐渐耐受冷刺激，缓解症状。大笑、唱歌能宣发肺气养肺的方法多种多样，大笑、唱歌，这些可以起到“扩胸”作用的活动，对肺气的张扬、宣发是很有好处的。