秋高气爽，气候干燥，很多人秋季养生只注重如何去火补水，其实秋季也不要忘了祛湿气。你是不是觉得小编在胡说，去湿气都是在夏天，哪有秋天的呢。秋天天那么干，往身体里补水还不不够呢。那到底为什么干燥的季节还是要祛湿气呢？下面咱们一块分析一下吧。因为经过一个酷热的夏季以后，人体内会聚集了很多湿气。另外，不合理的生活习惯和不健康的日常饮食也会导致体内产生湿气。今天，小编就给大家说一说如何通过敲敲穴位来祛除湿气。中医上认为，湿气是万恶之邪。风、寒、暑、湿、燥、火，在这致病的六大因素中，身体最怕湿邪。湿气从来都不是孤军奋战的，遇到寒就是寒湿，遇到热就是湿热，遇到风就是风湿。湿气在皮下，就会形成肥胖，也会带来比较严重的健康问题。所以在湿气较重的西南地区，辛辣的川菜非常流行，就是因为辣椒可以化解体内的湿气。身体最怕湿邪那么，如何判断自己的体内是否有湿气呢？小编在这儿教给大家几招，首先是看大便。健康身体排出的大便是金黄色的，香蕉形状的。如果大便不成形或者是比较粘稠，那就说明体内的湿气已经很严重了。其次，我们可以看起床的状态来判断体内是否有湿气。中医上讲，湿重如裹。如果你早上起床后觉得很困，感觉头上有东西裹着或者是身上有东西包着，那就说明体内有很重的湿气。这种被包裹的感觉其实就是身体对湿气的感受，就好像穿着一件洗过没干的衬衫一样别扭。最后，如果你睡觉的时候容易流口水，别自认为是睡得香的表现，其实那是因为体内有湿气的缘故。另外，如果你有口臭的话，也可能是因为你体内有湿气。各位朋友不妨试试上述的方法，检测一下体内是否有湿气。体内有湿气的朋友不禁会问，为什么人体内会积聚那么多的湿气呢？小编就来给你说说湿气形成的原因。一、湿气形成的原因1、熬夜现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，小编建议大家晚上11点之前就要上床睡觉，每天可以做一些运动，可以让你的睡眠质量更高。很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉2、贪凉虽然夏天已经过去了，但是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以说，秋天千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。3、久坐不动很多上班族都是久坐一族，工作了多长时间也就坐了多长时间。长时间坐着不动对人体的伤害特别大，久坐会让人体的脑供血不足，导致提供给大脑的氧气和营养物质减少，会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬，坐了一天，你还会头晕头疼。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。小编在这儿建议大家，我们要养成每天锻炼身体的习惯。哪怕是工作再忙，我们每天也要抽出半个小时的时间来健身，比如跑步、游泳、打球、快走等。工作时也不要一直坐在那儿，可以每隔一小时站起来小范围活动一下，伸伸懒腰，做做拉伸运动，这样还可以提高工作效率。我们要保持每天都运动的好习惯，这样就可以促进身体器官的协调运动，也可以加速体内湿气的排出。4、口味重民以食为天，现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好，还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最爱。其实，长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。其实，肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢，也会影响到体内湿气的积聚。为了我们的身体健康，我们要做到适量和均衡的饮食。5、穿得少话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。我们在秋季...
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