一、秋季养生的几大食谱一、五行养肺粥配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。二、天门冬粳米粥材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。说明：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。三、养颜冬瓜汤材料：沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，再炖约半小时，早晚各服一碗。说明：沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。四、当归炖仔鸡当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。说明：当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。五、秋收保健茶枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。温馨提示：以上就是吴奇教授为大家介绍的五种秋季常见病的食疗配方。大家不妨试一试。相信会有不错的效果。二、秋季生姜怎么养生?一、口腔溃疡生姜养生1、生姜养生功效就是可以治疗口腔溃疡，可以用热姜水代茶漱口，每日2至3次。2、一般6至9次溃疡面即可收敛。二、痰多咳嗽生姜养生1、用生姜15克煎汤，加白糖适量温服。2、早晚各1次，这样的生姜养生功效就是可治痰多咳嗽。三、牙周炎生姜养生1、没有想到生姜养生功效竟然可以用来治疗牙周炎吧，一般可以用热姜水代茶漱口，并且每日早、晚各1次。2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。四、偏头痛生姜养生1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻甚至消失。所以生姜养生的功效是非常强大的。五、面部暗疮生姜养生1、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。2、此生姜养生的方法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。六、腰肩疼痛生姜养生1、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干敷于患处，反复数次。2、此生姜养生的方法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。七、龋齿生姜养生1、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。2、此生姜养生的方法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。八、醉酒生姜养生1、用热姜水代茶饮用，可加速血液流通、消化体内酒精。2、还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。九、常用的生姜养生之生姜红糖水1、生姜红糖水的作用生姜养生红糖水将红糖煮成红糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的营养成分，生姜养生具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，生姜红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。作用1：补充能量、增加血容量孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。作用2：活络气血、加快血液循环生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量、活络气血、加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。要是经后若感觉精神差、气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。三、秋冬季养生10个小常识1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用...
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