失眠的原因 对症调理很关键.txt

在生活中出现失眠是很难受的，晚上睡不着，白天工作会受到影响，长时间下来精神也会受到影响，所以当出现失眠后需要及早的去医院检查，看看是什么原因导致的进行调理，尤其是安眠的药物，治标不治本，对于失眠的治疗是没有作用的，所以不要盲目的吃。1，药物原因，有很多的药物都有失眠的副作用，所以在服用药物的时候需要多注意一些，尤其是有咖啡因，氨茶碱等这些成分的药物，都会导致失眠出现的，如果发现是由于这些药物导致的，千万不要盲目的停止吃药，不然也会导致失眠做噩梦的情况出现的。2，身体原因，当身体不适的时候，像有关节炎，关节神经不适神经疼痛的时候，也是会导致难以入睡的情况出现，其次，像心肺疾病的患者也是会导致失眠的，对于有脑部病变的老年人来说也是会出现失眠的情况。3，精神原因，在入睡之前需要放松身体和精神，过度的焦虑或兴奋很容易导致短期失眠的情况的，这主要会表现出来睡觉困难，精神抑郁出现，主要会出现时醒时睡，过早的醒来出现。4，环境原因，生活中或者是功能做的因素，环境出现了变化，空间变化较大，比如搬家，出门游玩，坐车坐船等，这很容易由于环境的影响导致短暂的失眠出现。5，生活方式改变，因为改变生活方式导致失眠也是很常见的，在入睡之前喝了咖啡，大量的吸烟，过度的饥饿或者是过饱，又或者睡觉前大量的运动，还有像白天运动过度，白天午睡的时间过长等等，这也是会导致失眠的情况出现的。这些都是导致失眠的原因，所以当出现失眠后可以自己对照一下，一般失眠是很容易调理改善的，对于一些安眠的药物，对身体多多少少都有一些副作用，所以不要盲目的吃，同时保持心情良好，适当的运动，早睡早起，饮食清淡营养，这对于失眠都是有改善的。