适当受点刺激可以预防春困早春.txt

我们知道到了春天人们都会犯困，这是为什么呢?我们应该怎样才能够缓解这个问题呢?下面我们就来讲一讲这个问题。运动，尽量多进行一些户外活动。运动能增强呼吸代谢，加速体内循环，提高大脑供氧量，困觉就会缓解。气味刺激，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激性或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，减轻困倦之意。在室内、阳台或庭院中可种些有芳香味的花草，常嗅其香味也对缓解乏意有帮助。视觉刺激，尽量使居室或办公室内显得明亮清新，可在室内放置些艳丽而有生机的饰物或花草，这样在视觉上能给人以赏心悦目之感。最好多接近大自然，如进行郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应对消除困觉很有效。味觉刺激，多吃些富钾的食物，如香蕉、菠萝、胡桃、海带、紫菜、干贝、瓜子等，这类食物有助维持细胞水分，减轻疲劳和躁动情绪。也可适当吃些酸、苦、辣食物，以刺激味觉神经。听觉刺激，多与朋友交往，可调节情绪，得到快乐。时常听些曲调明快、振奋人心的音乐或歌曲。也可多欣赏一些相声、小品、喜剧之类的节目，欢笑能使人的神经兴奋，驱除困意。触觉刺激，不妨用干刷子按摩身体，适当用冷水洗脸或冷热水交替沐浴，这样能刺激血管并提高神经系统的兴奋性，对消解春困也有一定作用。