夏季养生汤谱 夏季养生汤的做法.txt

在炎热的夏季，身体的代谢活动是处在一个非常旺盛的时期，在这个阶段，身体对于营养物质的需求也会不断的增加，为了能够更好的预防疾病的出现，大家就应该要合理的饮食，选择喝一些养生的汤，可以帮助人体补充营养，下面给大家介绍一下夏季养生汤的种类和做法，想要了解的朋友，大家一起来了解一下吧!薄荷绿豆银耳汤，需要准备六十克绿豆，三十克的银耳，五克的薄荷，三十克的薏仁，适量的白糖，将薏仁还有绿豆，还有银耳洗干净用水泡三个小时，锅里面加入适量的水，再把这些食材放下去，用中火煮开，改成小火煮三十分钟再加入适量的薄荷和白糖继续煮五分钟左右就可以喝了，可以起到清热解毒的作用。绿豆银耳养生汤，大家需要准备六十克绿豆，十五克的银耳，十克的枸杞，适量的白糖，先把绿豆洗干净，然后浸泡2到3个小时，银耳洗干净泡一个小时捞出再清洗一遍，可以用刀剁成泥状备用，锅里面加入六百毫升的水，再加入已经准备好的材料，用中火煮开，再改成小火煮半个小时左右，最后加入白糖调味就可以了，可以增加身体的免疫能力，而且还可以消暑解毒。上面给大家介绍的就是夏季养生汤的种类和具体的做法，除了多喝一些夏季养生汤，大家还可以多吃一些酸性的食物，多吃一些应季的蔬菜，新鲜蔬菜里面含有大量的碱性物质，多吃蔬菜汤也非常的不错，对我们的身体健康有着很大的帮助，如果你想要在夏季喝一些养生汤的话，就可以按照上面的步骤来做，非常的简单。