夏季饮食注意事项：专属老年人的这些事儿盛夏.txt

我们知道，对于老年人群，通常的生活习惯和日常的饮食与我们年轻人来说都大大的不同，特别是在一年四季的养生问题上，更是区别很大，出现这样的情况，完全是因为老年人的生理状况决定的，在马上来临的夏季，针对老年人群，如何做才是真正的科学养生？如何做才能对大多数老年人起到很好的保健作用呢？今天我们就一起来聊一聊关于老年人平安度夏的一些饮食上需要注意的事情。老年人不同于其他年龄段的人，老年人夏季的饮食起居较之其它季节更显重要。因为夏季食物易腐败，老年人肠胃功能较弱，稍有不慎，便可导致腹痛、吐泻。老人夏季饮食注意事项有哪些呢?所以老年人夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆类食品，如绿豆、扁豆、豆制品之类，可以解暑利湿、健脾益肾。夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人不可如此，不能逞口腹之欲而导致伤脾胃。在起居上，虽闷热难眠，也应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说都是不宜的，如果犯了，病将缠身。此外，夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。所以饮食方面必须留心消毒，生熟刀砧、案板须分开，购买的熟食最好进行加工、加热后食用。总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，老年人要顺应这一时节特点，精神上避免生成懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦，免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起另加注意饮食卫生，就可以远疾病，安度盛夏了。