夏季助眠汤 让你再热也睡得香盛夏.txt

夏天往往是闷热潮湿的，所以一定会有很多朋友睡不好觉，天热如果再失眠，那么我们的身体健康就会受到严重的损害，在夏季，应对失眠除了要调整心情、注意午睡之外，我们还应从饮食上进行调理。推荐以下四种汤，有益睡眠。一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。三、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。四、安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。