夏日消暑又提神 养生果的作用要重视盛夏.txt

在夏天，每位朋友都无时不刻的被高温骚扰着，高温的天气会让我们没有精神而且没有食欲，但是，这样的情况一定会影响到我们的食，所以，要想办法来解决就要从饮食着手来做，下面的这些养生搭配，不妨学学做做。苹果西红柿果蔬汁这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时，多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。奇异果凤梨苹果汁这款果汁绝对适合喜欢酸甜口感的人，在夏天没啥胃口，这款果汁能开胃助消化。而且这3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，排毒效果一级棒，经常饮用有美肤、瘦身的效果。另外，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。西瓜芒果汁西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解热功能，它所富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。而芒果营养丰富，果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神。