一、夏天吃什么对皮肤好第一：水众所周知，身体的体重上三分之二都是属于水分的重量。水分不仅能够在身体中发挥着巨大的作用，多喝水能够促进身体健康，同时也是一种很好的滋养肌肤的手段。保证身体能够摄取到充足的水分，这样皮肤中的水分就不会流失过多以及过快，大大的减少了出现皱纹的可能性，促进皮肤变得更加的光滑。第二：多吃富含维生素的食物研究发现，维生素对于身体中的皮肤保持细腻有光泽具有非常重要的作用，同时经常服用富含维生素的食物能够减缓变衰老的速度。维生素E能够给皮肤最好的滋润作用，同时破坏身体中多余的自由基，减缓衰老的速度。而维生素A以及维生素B2则是能够促进肌肤变得更加的光滑细腻，更好的保护皮肤。第三：多吃富含胶原蛋白的食物胶原蛋白是我们肌肤的重要组成部分，身体中含有大量的胶原蛋白，能够令皮肤更加的有弹性，减少皱纹出现的可能性。想要补充足够的胶原蛋白，那么最好的方法就是通过食物来获得，例如猪蹄这些动物的筋腱这类型食物是很好的选择。第四：碱性食物科学家将大自然中的食物分为两种，分别是酸性还有碱性。服用酸性食物能够有效的促进身体中有机酸的增加，这些物质不容易排出身体之外，长时间如此就会导致身体中的有机酸大量增加，这样皮肤中的表皮细胞就会受损，皮肤的弹性就会慢慢的减少。所以，想要更好的保护我们的肌肤，那么就应该多吃一些碱性的食物，例如雪梨、橙子、蔬菜还有苹果都是不错的选择，少吃一些鱼、肉还有蛋类这些酸性的食物。第五：含铁质的食物血红素是身体的重要组成部分，而铁元素则能够有效的促进身体中血红素的生成。经常服用含有大量铁元素的食物，皮肤会变得越来越红润健康，这主要是由于体内的血液更加的充足，表现出气色就越来越好了。生活中含有铁元素的食物有很多，例如海产品、动物肝脏都是不错的选择。二、夏天吃什么水果对皮肤好第一：柚子夏天想要更好的保护皮肤，柚子是一个非常不错的选择。柚子中含有大量的果胶，这种物质进入身体之后会减少血管壁的损伤，同时降低低密度脂蛋白的含量，从而保护血管。经常服用柚子，不仅能够令身体中的皮肤越来越好，同时还可以减少患有心脏病以及动脉硬化这些疾病。柚子中还含有大量的矿物质、维生素以及纤维素，这些物质在进入身体之后能够有效的排出身体中的毒素，减少皮肤出现痘痘或者的斑点的可能性，令皮肤越来越白皙。第二：火龙果火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素，同时纤维素以及水溶性膳食纤维也不少，这些物质在进入身体之后能够增强肠胃的蠕动速度，快速的排出废弃物。除此之外，白蛋白则是一种具有不错黏性的物质，所以对于身体中的重金属具有吸附作用，然后排出体外，对于身体有着不错的排毒作用，长期如此皮肤自然就会越来越好。第三：苹果苹果对于身体有着非常不错的保健作用，经常服用能够很好的提高身体免疫力促进身体健康。但是你知道，夏天吃苹果同样能够保护皮肤，这是因为苹果中含有大量的铬元素以及胶质，这两种物质都能够很好的降低身体中的胆固醇含量。除此之外，苹果中含有的粗纤维也能够有效的促进肠道进行蠕动，排出废弃物，起到美白肌肤的作用。而苹果中所含有的维生素C则能够抑制身体中的黑色素生成，起到美白肌肤的功效。第四：西红柿夏天吃什么对皮肤好，西红柿是一种不得不说的。西红柿中含有大量的胡萝卜素以及番茄红素，这些都能够减少皮肤中出现皱纹的可能性，令皮肤变得更加的光滑。除此之外，西红柿中含有的天然角质能够吸走身体中的垃圾，减少黑色素的沉淀。三、夏天吃什么蔬菜对皮肤好1、荔枝——击退暗沉肌肤荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想...
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