春季肠胃不舒服怎么办 6个小方法调理好季节性肠胃.txt

食物要送到身体各部分，需要经过消化系统的消化、吸收和运送。随着年龄的增长，消化系统也会慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，也着影响自身的健康。那么春季肠胃不舒服怎么办呢?有哪6个小方法来调理好季节性肠胃呢?1、粥滋养胃。调理好季节性肠胃的第一选择肯定是粥了，粥可以调节食欲，可以补充身体所需的水。它味道鲜美，易于食用，营养丰富，易于消化，是一种很好的保健产品。我们在米粥中加入牛肉，鱼和鸡血等食物一起烹饪，或者可以添加百合，燕窝等其他药材。可以喝一些热粥，热燕麦片，温热豆浆，并伴有面包，点心等。2、充足的睡眠。充足的睡眠，以及良好的身体状况，就可以加强抵抗疾病的能力。相反，如果睡眠不足，作息是不规则的，植物神经调节功能就会被改变，而肠胃就在神经调节下工作，因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收。3、多吃季节性蔬菜。春天开花时，是菠菜的季节。这种看似没有什么营养价值的绿色蔬菜，实际上具有很高的营养价值。它不仅可以起到滋补血液和养阴的作用，还可以使肠胃通畅。4、胃肠道不适，多吃葱和大蒜。春季温度变化很大，人体很难轻松适应。这是就会导致病毒入侵，诱发疾病。葱和大蒜有强大的杀菌能力和丰富的维生素。可以尽可能地保护我们的肠胃避免受到病毒侵害。5、注意运动。运动可以增强身体素质，也使消化系统更健康。年轻人在春季有可以多进行跑步，打球，爬山，游泳等一些比较好的活动，中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗，比如快走，慢走。6、注意保暖。人常道说"春捂秋冻"，春天昼夜温差大，在早晨和黄昏时要注意保护腹部，不要让它着凉，要根据天气变化来决定增加或减少衣物。以上就是6个小方法，用来调理好季节性肠胃。但我们还应该注意的是：不应该是贪吃美味，大鱼和肉应该少吃;食物必须营养丰富，易于消化;避免吃冷和过热的食物。少吃油炸食品;最好不要吃辣椒，少喝茶或咖啡。此外，春天也是放风筝的好季节，可以通过这个方法来锻炼自己。