春季导致春困的几个原因.txt

春季万物复苏，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。该如何消除春困易犯春困的原因专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。同时，“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。对抗春困的饮品推荐薄荷绿茶是很值得推崇的饮品，提神且健康。制作方法：将买来的中药薄荷叶洗净放入杯中，加入适量绿茶，加热水，等15分钟左右香味散出后即可饮用，也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛凉，含有挥发油，主要成分有薄荷醇、薄荷脑等，具有疏风散热、提神醒脑的功效；绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用，双剑合璧，防困效果极佳。茉莉花茶民间有春宜饮花之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。《中药大辞典》中有记载：茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血压、抗衰老的功效。春季饮茉莉花茶，还可以促进人体阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使春困自消。柠檬果汁对抗春困的另一个办法，就是给味觉来点刺激，山楂、话梅等口感较酸的食物值得推荐，饮品当属柠檬果汁。柠檬汁含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，维生素c和维生素e的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬汁，不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力，何乐而不为呢。