一、春季健康的常识大全1、防风在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”防风之外还需要放内风。专家介绍说，风气痛于肝，主要是因为肝阴不足或者是肝失所养而诱发肝风的。而肝风内中或者是肝风上扰的话，则是容易诱发急性心脑血管疾病的。2、防寒乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”3、春季宜养脾胃肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。4、春季宜养诸不足经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。5、温补阳气，忌酸宜甘专家说，现在正处于春季，寒气还没有全部退却，所以依然呀服用一些温补的食物，如韭菜或者是葱和姜等食物，这样可以补全身阳气不足。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生。发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。6、防火在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸;口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结;口苦口干、胁肋胀满等不适症状。专家还提醒，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。7、适当春捂，少怒多喜俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。二、3款美食暮春常吃治病还美容莴苣炒花菜防感冒暮春时节气温变化无常，导致人体一时难以适应，而出现疫力下降和病毒入侵现象，易发生感冒。莴苣和花菜都是春季的应季蔬菜，而且这道菜制作简单，还可以根据自己的喜爱，添加一些肉片炒制。花菜中含有的维生素C比较多，抗氧化的同时能增强人体免疫力，而且在中医看来白色入肺，一朵白色花菜无疑是养肺防感冒佳品。而莴苣具有防癌、通便、消积下气、利尿和增强体质的作用。所以，暮春时节多吃这款美食，起到预防感冒的作用。苦菊沙拉美容祛痘苦菊也是春天的应季蔬菜，将苦菊清洗干净放入碗中，配以番茄、鸡蛋、黄瓜等，最后淋上沙拉酱和番茄酱即可食用。春天痘痘的发生多与春燥有关，苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等物质，具有杀菌、消炎等作用，而其中富含的维生素C和胡萝卜素，不仅增强人体免疫力，还能美白润肤。另外，在中医看来苦菊性味苦、寒，具有清热解毒的作用，对于春天上火引起的痘痘、肺热咳嗽、炎症等有防治效果。养生建议沙拉虽然好吃又能减肥，但是在制作时如果添加太多沙拉酱反而会增肥，因为沙拉酱主要是由食用油和蛋黄制作而成，热量高，油脂也多，过多食用对心脏也不利。所以，任何美食都要注意控制量，过犹不及的道理相信大家都有所了解。菠菜汁治疗口腔溃疡春季气候多变...
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