春季养生 荐有效抗衰老的食疗方早春.txt

我国伟大的中医学生说，我们人体五脏的功能和我们的外貌息息相关。如我们的五脏五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。不妄作劳……”下面就介绍几种驻颜食疗方：女性养生：让你青春常驻的食疗方粥类1.萝卜粥大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。2.芝麻粥芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。3.红枣粥取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用，可健脾益气，养血润肤。4.百合粥取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。5.猪肉粥取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。汤类1.黄豆猪肝汤猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。2.花生红枣汤花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。3.苡仁蜂蜜汤苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月，可使粗糙的皮肤变得细腻。小吃类1.养颜糕取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。2.鸡肉馄饨取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可，具有补脾益胃、养颜的作用。3.芝麻当归粉黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。