春季养胃有误区 饮食养生要避开早春.txt

在春季，因为气温的回升，让很多存在胃寒问题的朋友们开始了自己的养胃计划，在我们的生活中会有很多所谓的养胃宝典，不过，其中有一些是没有科学的依据的，专家告诉我们，要养胃，一定要避开下面的这几个养生误区。误区一：酸味水果可以助消化很多人一定听说过吃酸性水果可以帮助消化，其实这种观点是没有科学依据的，因为水果的酸性远远小于胃酸的酸性，对于帮助消化几乎起不到任何作用。而且如果在饭后大量食用酸性水果还容易出现胃胀现象，从而影响消化，所以应该尽量避免在餐后立即大量食用酸性水果。误区二：停止进食能缓解消化不良很多人在出现消化不良以后，会停止进食半天或者一天，认为这样可以让肠胃得到暂时的休息，从而起到养胃作用，其实这种做法也是错误的，因为如果长时间不进食，一方面会使胃酸量大量堆积，从而容易引起胃酸现象;另一方面长时间不进食会导致人体营养不良，从而影响病情恢复。因此出现消化不良情况以后可以适当控制饮食量，但是不能停止进食。误区三：饭后散步可以促进消化很多人认为如果吃完饭之后保持静止不利于消化而且容易发胖，所以在吃完饭之后会立即出去散步，其实这种观点也是错误的，因为肠胃在消化食品的时候需要大量的血液，而如果吃完饭立即散步，容易造成肠胃血液不足，从而影响消化，所以饭后最好静坐半个小时在进行活动，这样更利于消化。误区四：少吃多餐更健康很多人认为一天多吃几次饭，每次少吃点这样更有利于消化，其实这种做法也是错误的，据研究一般肠胃在进食之后需要三到四个小时可以排空，如果进餐次数太多会导致肠胃一直处于消化状态而没有休息的时间了，所以一日三餐是科学合理的进餐方式，如果没有特殊情况不宜随便改变三餐习惯，而且要注意一日三餐要搭配尽量合理，尽量保持三餐中间的时间间隔差不多。