春季应该多吃野菜早春.txt

我们知道春天是万物复出的时节，也是养生保健的好时节，我们应该吃些什么?其实，野菜就是不错的选择。下面就来讲讲。蒜茸车前豆皮原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。制作：（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出淋干水，整齐码放车前草上。（2）豆腐皮洗净，切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水，码于车前草上。（3）蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上，再淋上麻油，食用时拌均即可。特点及功效：色碧嵌黄，质地脆嫩，咸鲜味香，蒜味浓郁，清热解毒。清炒车前草原料：鲜嫩车前草500克，葱花10克，蒜茸10克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，麻油5克，植物油20克。制作：（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯透，放冷水中漂洗，取出淋干水分。（2）炒锅上旺火，放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香，烹入黄酒，下入车前草、精盐炒均，在放入味精，淋上麻油，装盘即可。特点及功效：色鲜绿，质嫩脆，味咸鲜，解热毒，降血压。酸辣刺儿菜原料：刺儿菜嫩牙500克，蒜茸25克，精盐3克，味精3克，醋20克，黄酒5克，麻油15克。制作：（1）刺儿菜摘洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，放碗内备用。（2）蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油放入刺儿菜碗内，拌均，装盘即可。特点及功效：色绿油亮，质地脆嫩，咸鲜酸辛，凉血破血。看到这里，你应该知道了吧，春季多吃一些有保健功效的野菜也是很不错的啊，笔者在这里祝愿大家身体健康。