一、春节饮食需注意12生肖的亚健康生肖鼠春节的大鱼大肉，对于这位羊年肠胃能力较弱的生肖鼠来说便是负担。尤其在冬春交替换季之时，生肖鼠特别容易被感冒和呼吸道疾病缠上。假期期间务必要注意饮食，免得遭受胃溃疡等疾病的罪。生肖牛进入乙未羊年的农历新年，生肖牛特别容易陷入亚健康的状态。所幸的是没有较大的问题，但免疫系统下降，小毛病不断。例如眼睛干涩充血、小感冒和指甲等问题，这可能会影响到精神状态，所以务必要加强锻炼，并注意作息饮食。生肖虎乙未羊年换季之时，生肖虎春节前后要警惕肝脏方面的健康。本来今年的运势不给力，导致心理压力较大，容易抑郁伤肝。新年期间的聚会活动，生肖虎最好就是少沾烟酒，适当地缓解压力。生肖兔春节前后，生肖兔健康状况良好，无大碍。不过心脑血管方面的健康需多关注，适当地去参加户外的活动，爬山散步等都能增强心肺功能。特别是中老年的生肖兔朋友，更需要提前锻炼预防。生肖龙春节换季期间，生肖龙可多关注肠胃等健康问题。虽然健康良好，不过新年在外聚餐要注意卫生环境，免得招惹肠胃炎的麻烦。特别是常年伏案工作的上班族，更要注意颈椎背部的问题。生肖蛇立春开始，就是春天的起点。处于换季的这段时间，生肖蛇要注意的是免疫系统和膝关节问题。即便春天理论上已经到来，但气温仍高低起伏需做好个人保暖。不然就容易被感冒发烧等毛病纠缠哦!生肖马摆脱本命年之后的生肖马，身体状况良好，就是体重有点负担。尤其是在春节大鱼大肉的日子，更要注意饮食，否则赘肉的负担，降低心肺功能之余，还会导致血脂上升。所以要多运动啊!生肖羊轮到生肖羊当值本命年，估计这个年份不好过。首先遇到的就是健康问题不容乐观，容易被亚健康找上门。春节期间的玩乐，导致生物钟颠倒，熊猫眼免不了的同时，还有失眠脱发的状况。所以生肖羊，还是要注意有序的作息时间，别玩得太放纵啦!生肖猴春节期间，生肖猴的交际应酬增多，难免会大鱼大肉又烟又酒。这样的盛宴恐怖肝胆的消化是承受不了，便导致健康亮起警报。所以生肖猴在喝酒前就好就好防护准备，能少喝就少喝。至于喜欢运动的生肖猴，放假时要注意运动量，别给肌肉造成负担。生肖鸡春节前后生肖鸡都保持着良好的心态，这对健康奠定了扎稳的基础。而且这期间生肖鸡善于排解压力，心情愉悦，健康当然没啥问题。不过常对电脑的上班族则要小心鼠标手的职业病，而中老年人新年要注意饮食，慎防“三高”。生肖狗农历新年到来前，生肖狗承载着较大的压力，工作劳累之余也要保重身体，尤其是肾脏、腰椎等问题。久坐的上班族要多喝水，常走动。至于女生朋友，则要注意睡眠饮食，免得内分泌失调导致月经失调和长痘长斑的状况。生肖猪今年生肖猪运势很给力，尤其是健康方面更是眉笑颜开。不过年前的压力还是不少，难免会经常性紧张，导致长痘头痛等状况。这些小问题，该看医生时就要及时。另外，有旧疾的朋友今年有望得到较大的改善，前提是积极配合治疗。二、春节合理搭配的饮食吃肉，加重经期不适健康的饮食习惯是“荤素搭配”、“酸碱搭配”，每天要保证摄入500g以上的蔬菜水果，而肉类则需控制在100克左右，营养需求才能达到平衡。但由于现代生活水平的提高，春节期间大鱼大肉常见，而清口小菜却被忽视，这对于女性健康是非常不利的。在《2013中国女性生理健康白皮书》中，随着吃肉量的增多，被访女性经期出现“胸胀”、“肠胃不适”等情况的人数有明显增加，“经期流血量多”的比例也明显高于饮食均衡的群体。“无肉不欢者”与“素食主义者”更易出现情绪低落等症状，可见合理膳食、营养均衡，对于女性的身心健康都大有好处。油腻食物带来负能量人每天的油脂摄入量应在25克左右，而春节期间难免有肥腻厚味，饮食油腻不仅容易发胖、肠胃不适，更会增加罹患大肠癌、胆囊炎的风险。在《白皮书》中，78%以上的女性“偶尔喜欢高油食物”，与“绝对喜欢高油食物”的女性在月经期间出现情绪焦躁、不安的比率要高于“从不喜欢高油食物”的女性群体。如果春节期间不小心吃多吃腻了，多食用些山楂能够消食解腻。高盐让你情绪低落还腰酸世界卫生组织规定，成人每日钠盐摄入量不应超过6克，而我国的...
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