冬季保健好方法 驱寒健体养生茶隆冬.txt

年末在即，我们深深的感受着冬季的寒意，最让人温暖的莫过于捧着一杯热饮慢慢品尝，不过选择好的热饮很重要哦。要针对冬季人体体质，饮用滋补、润燥、御寒的茶饮，可以达到非常好的养生效果。今天为您推荐几款适合冬季饮用的养生茶，赶紧冲泡一杯，慢慢品尝吧。冬季补肾养肾：核桃茶食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。营养小贴士：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。冬季健脾养胃：红枣桂花茶食材：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。营养小贴士：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。冬季美肤养颜：牛奶红茶食材：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。营养小贴士：营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶，缓缓品饮。冬季润燥养肺：自制梨茶食材：取梨1-2个。做法：去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。营养小贴士：健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。这些茶饮均针对冬天人体体质而泡，有润燥滋养、驱寒温暖的功效，大家不妨试试看吧。