冬季保健养生有四宜隆冬.txt

冬季保健养生方法对于大家来说是非常重要的，只有把握了冬季保健养生方法才会更好的恢复大家的健康，专家指出冬季保健养生有四宜，接下来我们就对冬季保健养生四宜做详细的分析。冬季保健养生四宜一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。四宜多饮。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000-3000ml。以上是对冬季保健养生四宜做出的分析，专家指出在冬季保健养生过程中，一定要把握四宜，哪些该做，哪些不该做，这是保证大家安全的需要。