冬季保养方法之老少有别隆冬.txt

冬季保养方法的选择要根据年龄段来划分，那么冬季保养方法有哪些?呆着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，接下来我们就来详细分析一下，看看能够得到哪些建议。冬季保养方法：[进补需分男女老少]人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同，因此，应该根据这些变化来补益身体。小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。以上是对冬季保养方法做出的分析，专家指出冬季保养方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况进行分析，只有选择适合的冬季保养方法才会最大限度的恢复大家的健康，保证大家的安全。