冬季保养原则是什么隆冬.txt

对于冬季保养原则大家一定要关注，只有选择适合的冬季保养方法，才会最大限度的恢复大家的健康，但是好的方法要讲原则，这就要求对冬季保养原则做到足够的了解，那么究竟冬季保养原则有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。冬季保养原则：1.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。2、进补应辨证而为冬季，是体虚之人进补的好季节，但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。以上是对冬季保养原则做出的分析，专家指出冬季保养原则有很多，包括精神养生、食物养生和起居养生等各个方面，要求大家一定要结合具体情况选择适合的养生方法，并且遵循冬季保养原则。