冬季吃火锅五点注意隆冬.txt

热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。吃好火锅吃出健康吃火锅时，应该要注意：◇火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。◇火锅汤中含有大量嘌呤，痛风的病人不要喝。吃得太好当心痛风◇火锅汤中含钠离子、钾离子多，有肾脏病、高血压的人要小心。◇调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用麻油等较清淡的调料。◇吃火锅时注意肉类与蔬菜类要均衡，记得吃完之后吃些水果均衡一下。