冬季短裙装，艾灸帮你驱寒止痛隆冬.txt

很多爱美的女士，在寒冬腊月的也穿短裙，有些穿着高筒靴的还好，有些穿短靴、丝袜+短裙，真是要不了亲的性命却能要了你的健康。当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。首先，对于膝盖疼痛这样的症状是不可以忽视的，就算没有出现膝盖疼痛，经常暴露膝盖的MM也不能高枕无忧。在外面受了寒气，回到家就要想办法去除。中医讲寒则灸之，因此用艾灸的方法去除寒气是最好不过的。因为艾灸不仅能去除体内的寒湿，温经活血，还能够同时消除无菌性炎症，因此对于因寒而起的关节炎症也是非常有效的。艾灸的方法：以艾条于穴位或病变部位上施灸者即艾条灸疗法，操作常分温和灸、雀啄灸、回旋灸等。艾艾叶能温中逐冷，除湿开郁，能通十二经气血，外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。由于艾灸是的温度能够渗透到很深的部位，因此对于冬季受寒的人非常适用。膝盖部位的艾灸，选用回旋灸更为合适。点燃艾条后，在膝盖上方，围绕髌骨旋转施灸，距离皮肤3~5CM，以自己觉得舒适的温度为宜，每个膝盖灸25~30分钟。如果有辅助工具，例如灸盒，就能省去麻烦，点燃艾条放入灸盒，再把灸盒放到需要艾灸的部位就可以了。灸盒的另一个好处就是就玩膝盖前面，还可以就膝盖后面的腘窝。但是缺点是效果不如自己动手灸的好。艾条的作用还不止于此，其实艾条是艾叶揉碎卷成的，拆开之后，用热水泡上用来泡脚，也能起到活血祛湿、温经除寒的作用。但是值得一提的是，泡脚不是洗脚，所以水温稍微高一点，边泡脚边加热水，泡上20分钟，最好泡到后背微微出汗。如果有风湿性关节炎或者是类风湿性关节炎，在选择艾条的时候还可以选一些还有中药成分的艾条，如太乙神针等。此外，最重要的是要注意保暖防寒。发生关节疼痛的时候，我们先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。第二，要在一段时间里适当减少关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛好转，则一定要到医院就诊，以明确诊断。