冬季发胖影响身体健康隆冬.txt

入冬以来，北方大部分地区大幅度降温，这使得本来就有“猫冬”习惯的北方人更喜欢呆在温暖的房间里。缺少运动，加上不合理饮食习惯等因素都会使一些人开始发胖，这将给健康带来巨大隐患。据专家介绍，冬季发胖的原因有多种。首先是生理反应，由于进入冬季，人体的运动急剧减少，大量的剩余能量不能得到释放，有可能转化为脂肪沉积在体内。此外，北方人的饮食习惯也是促使发胖的重要原因。由于大部分北方人，尤其是东北人，比较喜欢吃含大量淀粉和高热量的食物，像土豆、粉条、肉类等，这些食物的大量摄入也容易引起肥胖。秋冬季之后，人们应该多样化平衡饮食，多摄入绿色蔬菜，同时根据自身的情况适当加强室内和户外运动，这样就可以消耗掉多摄入的能量，使储存减少，起到预防肥胖的作用。于树忠强调，体重迅速增加后，会产生高血压、心脏病以及心脑血管等疾病，给人们的健康带来巨大的隐患。因此在冬季一定合理饮食，注意控制自己的体重。