一、女性冬季如何御寒女性冬季如何做好御寒工作?对于女性而言，应该长远地去看待美丽与健康的关系。冬季做好御寒工作也是非常重要的。女性御寒需重点关注腹部腰部等可能致使子宫受寒的部位。除了穿衣上要注意之外，女性还需学会通过饮食来防寒。食补比药补更给力。冬季，人体抵抗力相对较弱，因而需要必要的能量进补，可以选择鸡蛋、牛奶、肉类等，可增强抵抗疾病的基础实力。针对于御寒保暖，女性冬季可以选择吃羊肉，可增加体内热量，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。此外很多女性一到天凉就会出现手脚冰凉的现象，专家表示，这很可能是却铁的表现。铁是对于传输热量非常重要，缺铁，尤其是常见的缺铁性贫血会导致肌体产生热量不够，到了冬天手脚冰凉，怎么都暖不过来。因而，此类女性应该多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。冬季女性保暖不当可引发妇科疾病冬季因受寒而引发的妇科疾病大多有症状可见，但是很多人并不在意诸如腰痛等小症状，自以为太累或者当做是简单的受凉而不加重视。其实，很多妇科疾病都是由于穿着单薄引发的子宫受寒所致。常见症状为腰痛、手脚冰凉及痛经、月经不调等可显而易见现象。事实上，表面风度翩翩下，盆腔可能因为长期淤血而导致炎症发生，即常见的盆腔炎。严重的女性还可能罹患子宫内膜异位症等疾病，对于女性孕育都可能产生一定的影响。二、女性多吃5类食物御寒女性大多冬天都容易手脚冰冷，怕冻，女性冬季应多吃一些含钙含铁食物来增强身体的御寒能力，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。1、含钙和铁食物补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。医学专家表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙缺铁，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。2、维生素食物增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。而寒冷食物应少吃，如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄。3、温性食物中医专家认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。4、含蛋氨酸食物低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。5.含碘的食物含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。三、冬天女性御寒适合吃7种食物冬天已经来到，寒冷侵蚀着女性的身体，出现手脚冰冷，瑟瑟发抖的现象。其实，可以通过一些食物，来帮助自己抵抗冬天的寒冷，做个暖美人。御寒食物1、海带、紫菜海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素，能使体内很多组织细胞的氧化加速，从而增加身体的产热能力...
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