《逆商》听书笔记500字.txt

除了智商情商还有一个很影响人生的因素:逆商。逆商是一种思维方式，一种生活方式。生活中有三种困境:社会困境（舆论，经济，治安等等），职场困境，个人困境（身体健康的下坡路，家庭的负担，能力的减弱，心态的脆弱）。生活中有三种人，放弃者，扎营者，攀登者。面对挫折像攀登者一样面对能更好的解决问题。要小心四条岔道:攀登者转变成扎营者的岔道，科技万能（遇到问题不是想着去解决而是去等新招等高科技），打鸡血，习得性无助。学习新东西的时候大脑皮层活跃，养成习惯之后基底神经活跃←打破神经通路就能养成习惯←时刻提醒自己我要改变，觉醒，自我打造新习惯。逆商的四个方面:培养自己的掌控感，遇到逆境时想到自己的担当，怎么看待这个问题（别放大问题），逆境会持续多久。怎么提高逆商:1.从4方面倾听觉知自己的逆境反应。发现生活中的逆境，自己可以用夸张搞笑的声音说出来，bingo，逆境。2.探究自己对结果的担当。（谁能为这件事负责？只有自己。）（别灾难化，狂躁）3.分析困境。4.做事。落实解决。重塑法:关注初心，把自己渺小话（自己这点困难算什么），通过有效的方式觉知到逆商的四个方面。