冬季养生须知下雪天更要注意防晒隆冬.txt

很多人认为，防晒是夏天的事情。中医指出，冬季也需要防晒。特别是在下雪天，人行道、建筑物具有更强的反射能力，所以冬季下雪天需注意防晒。与此同时，导致皱纹和皮肤癌的长波紫外线（UVA）全年始终如一，“阴冷的冬天里UVA的多少，与阳光灿烂的海滩完全一样。”因此，防晒不仅是全年要做的工作，下雪天更要使用广谱防晒霜（既阻隔UVA又阻隔UVB，相应标有PA和SPF值）护肤，而且SPF（防晒指数）至少为30。另外，专家还指出，许多人因为怕寒冷伤皮肤而特别注意保养，反而容易走入一些误区。比如“每天多喝水皮肤就不干”，实际上，在保湿上，增加营养比大量喝水更重要，尤其鱼类、坚果等能有助皮肤保持自然油脂，而大量喝水会加速体液排泄，所以并不会有太多水留在体内。有些人喜欢在冷天泡个热水澡，这样反而会加速皮肤干燥。专家建议，如果一定要泡澡的话，时间不要超过5分钟，并使用油性沐浴液，浴后立即使用护肤品锁定水分。知道了冬季下雪天需注意防晒，建议您在雪天出行时，一定要注意涂防晒霜，同时也要做好皮肤的保暖和保湿工作。