冬天怎么保暖脚.txt

常言道，百病从寒起，寒从脚下生。特别是在冬天气候寒冷的时候，很多人常常感到手脚冰凉，白天一出屋子，最冷的部位就是脚部，感觉寒气直往脚灌。而晚上睡觉时常常被冻醒的缘故就是手脚太冷，血液不流畅，导致睡不好觉。下面就让小编告诉大家几个冬天让脚部快速暖和起来的方法吧。冬天怎么保暖脚的三条建议：建议一：挑选保暖鞋袜天冷了，穿袜子成了很多人暖脚的方法。但是冬天挑选鞋袜是有讲究的。一味的挑选厚袜子和穿不恰当的鞋子对脚步保暖毫无用处，甚至越穿越冷，需要根据实际情况挑选合适的鞋子和袜子相搭配，才能真正起到暖脚的效果。一般来说，对于脚部容易干裂的人来说，穿鞋应该选那些透气性差点的皮棉鞋和弹力尼龙袜子，可以为脚部营造相对来说湿润的环境。对于脚步容易出汗的，则可以选用透气性强的棉袜，鞋垫方面选用吸汗性强的羊毛软垫。从年龄层次和职业工作上来看，老年人由于关节相对来说较为僵硬，适合穿布棉鞋，不要穿塑料底鞋，防止腿部施力较大或摔倒。婴幼儿皮嫩稚嫩，宜穿柔软性和保暖性较高的棉鞋，最好是鞋口处围有一圈绒毛的，可以预防皮肤磨损。喜欢穿高跟的女性和在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴，鞋后跟以高于地面两厘米为宜。青少年活动量大，适合穿皮底鞋或胶底鞋。建议二：睡前泡脚民间有”睡前洗脚，赛吃补药“的说法。睡前洗脚确实是冬天脚部御寒的一个好方法，不仅能温暖双脚，还能血液循环，消除疲劳，有祛病强体的功效。但是泡脚也需要讲究的。泡脚的水温要保持在40-50杜志建，不宜过热或过凉，过热容易烫伤皮肤，过凉则没有暖脚的效果。浸泡的时间也不宜太长，保持在15-20分钟左右。泡脚时可以配合按摩脚底，起到保健的作用。建议三：多做暖脚动作从网友那里收集到的一个让脚快速暖和的方法，下面介绍给大家：金鸡独立。用一只脚单脚着地，闭上眼睛保持三分钟（如果睁着眼最好站十分钟），这样腿部的血液循环就会加速，脚也就慢慢暖和起来了。需要去上班没时间的上班族?，可以试试这唉办公室内做下面的动作，也可以很快让脚部回暖：先把腿用力伸直，双脚面绷紧向前，保持十秒，再把脚尖用力向上往自己身体方向勾也保持十秒，反复五次，也会大大加速脚部的血液循环，脚不一会儿就暖和起来了。