冬季的时候气温低，人们通常都会穿很多衣服来御寒。但是，关节部位特别容易露出来。一旦关节露在寒冷的天气下，特别容易受寒。关节受寒会导致全身体温下降，甚至引发多种疾病。下面，让我为大家介绍一下如何做好冬季关节防寒工作。哪些关节特别容易受寒?容易受寒的关节都是露出机会比较多的关节，如膝关节、腕关节等，关节受寒后都很难在短时间内暖和回来，因此，更要注意有意识地保护全身的关节。如上半身颈椎、肩关节、肘关节、腕关节，同时手指关节是最易受寒的部位，必要时应当戴上手套。此外，由于人难以察觉关节受寒，经常在察觉时关节部位已经受寒，造成全身体温的下降，因此在平时就要做好关节的保暖工作，不要等到察觉了再去温暖关节。尤其是手足等身体末梢的关节最容易受寒导致血液循环受阻，导致内脏温度降低，这也是代谢水平降低的原因之一，因此更要注意。关节为什么容易受寒?身体之所以会保持问你，是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的，肌肉温暖则血液循环良好，但关节部位肌肉很少，因此也更难保持温暖。此外，没有肌肉覆盖的位置更容易受寒，如耳廓等没有肌肉的位置总是显得冰凉冰凉的。尽管保证良好的血液循环是保证关节温暖的好办法，但是对于一部分女性来说，由于体质原因，这一点往往很难做到。外出时注意带好装备做好关节保暖居家时因有各种保暖设施，往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子，选择袖子长一些的衣服护住腕关节，戴一些暖和的手套保护指关节。此外，腰部也是容易受寒的部位，平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物，下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖，选择暖和的靴子保护踝关节等。当你觉得冬季身体特别畏寒的时候，要注意一下自己的关节是否受寒。平时要注重一下关节的防寒工作，避免把关节裸露出来。选择保暖厚实的衣物保暖。适当参加运动活络筋骨以增强身体抵抗力，这样对你的关节健康也有很大的帮助。
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